Женский форум Мариуполя

Женский форум Мариуполя. Все о детях, беременности, семейной жизни, СП для детей
 
ФорумПорталКалендарьЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 ДИЕТА

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Ксюшка888
Admin
avatar

Сообщения : 75
Бонус : 131
Репутация : 0
Дата регистрации : 2010-04-26
Возраст : 36
Откуда : Мариуполь

СообщениеТема: ДИЕТА   Чт Апр 29, 2010 9:36 pm

Японская диета.

Японская диета стремится всего за 13 дней кардинально изменить процесс обмена веществ в организме худеющего в случае строго соблюдения им всех предписаний японской диеты.

Диетологи Японии рекомендуют при выборе японской диеты для быстрого и рационального похудения пить больше минеральной или кипячёной воды. Но японская диета запрещает употреблять соль, сахар, мучные и кондитерские изделия, алкоголь, хлеб.

Одним из главных компонентов японской диеты является питательный овощной салат: капуста с растительным маслом (без ограничения).

1-й, 8-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе (без сахара).

ОБЕД: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат, стакан томатного сока (без соли).

УЖИН: рыба (жаренная или отварная), салат.

2-й, 9-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе и сухарь.

ОБЕД: рыба (жаренная или отварная), салат.

УЖИН: отварная говядина – 200 г, стакан кефира.

3-й, 10-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе.

ОБЕД: сырое яйцо, 3 вареных морковки с растительным маслом, 150 г твердого сыра.

УЖИН: яблоки (без ограничения).

4-й, 11-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе.

ОБЕД: корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки.

УЖИН: 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

5-й, 12-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: сырая тертая морковь с соком лимона.

ОБЕД: рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока.

УЖИН: рыба(жаренная или отварная), салат.

6-й, 13-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе.

ОБЕД: 500 г отварной курицы (не филе!).

УЖИН: 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7-й день японской диеты

ЗАВТРАК: чай.

ОБЕД: отварная говядина (200 г), фрукты (только не бананы).

УЖИН: по выбору худеющего, кроме рациона 3-го дня.

ЭФФЕКТ 7-8 КГ, ГЛАВНОЕ ПОТОМ СОЛЕНОГО НЕ НАКУШАТЬСЯ, А ТО ПАРУ КИЛО СРАЗУ ВЕРНЕТСЯ Laughing
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://0629.forum2x2.ru
Ксюшка888
Admin
avatar

Сообщения : 75
Бонус : 131
Репутация : 0
Дата регистрации : 2010-04-26
Возраст : 36
Откуда : Мариуполь

СообщениеТема: восточная диета   Чт Апр 29, 2010 9:38 pm

Восточная диета

Рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг.

8.00 - чашка кофе или чая с сахаром.
11.00 - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
14.00 - 200 г отварного постного мяса (или сосисок) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин.
17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко.
20.00 - стакан простокваши или кефира.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://0629.forum2x2.ru
 
ДИЕТА
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Женский форум Мариуполя :: О нас :: ПОХУДЕНИЕ-
Перейти: