Японская диета.
Японская диета стремится всего за 13 дней кардинально изменить процесс обмена веществ в организме худеющего в случае строго соблюдения им всех предписаний японской диеты.
Диетологи Японии рекомендуют при выборе японской диеты для быстрого и рационального похудения пить больше минеральной или кипячёной воды. Но японская диета запрещает употреблять соль, сахар, мучные и кондитерские изделия, алкоголь, хлеб.
Одним из главных компонентов японской диеты является питательный овощной салат: капуста с растительным маслом (без ограничения).
1-й, 8-й дни японской диеты ЗАВТРАК: кофе (без сахара).
ОБЕД: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат, стакан томатного сока (без соли).
УЖИН: рыба (жаренная или отварная), салат.
2-й, 9-й дни японской диеты ЗАВТРАК: кофе и сухарь.
ОБЕД: рыба (жаренная или отварная), салат.
УЖИН: отварная говядина – 200 г, стакан кефира.
3-й, 10-й дни японской диеты ЗАВТРАК: кофе.
ОБЕД: сырое яйцо, 3 вареных морковки с растительным маслом, 150 г твердого сыра.
УЖИН: яблоки (без ограничения).
4-й, 11-й дни японской диеты ЗАВТРАК: кофе.
ОБЕД: корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки.
УЖИН: 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.
5-й, 12-й дни японской диеты
ЗАВТРАК: сырая тертая морковь с соком лимона.
ОБЕД: рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока.
УЖИН: рыба(жаренная или отварная), салат.
6-й, 13-й дни японской диеты ЗАВТРАК: кофе.
ОБЕД: 500 г отварной курицы (не филе!).
УЖИН: 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7-й день японской диеты ЗАВТРАК: чай.
ОБЕД: отварная говядина (200 г), фрукты (только не бананы).
УЖИН: по выбору худеющего, кроме рациона 3-го дня.
ЭФФЕКТ 7-8 КГ, ГЛАВНОЕ ПОТОМ СОЛЕНОГО НЕ НАКУШАТЬСЯ, А ТО ПАРУ КИЛО СРАЗУ ВЕРНЕТСЯ
Тема: ДИЕТА 
Чт Апр 29, 2010 9:36 pm
